Una dintre cele mai frecvente afectiuni intestinale si ale tubului digestiv este sindromul colonului iritabil (SCI), care afecteaza in prezent 1 din 3 persoane. Colonul iritabil este mai degraba o dereglare functionala si nu o infectie sau o anomalie fizica, ce ar putea fi depistata prin investigati i medicale. Multe persoane au impresia ca aceasta problema se datoreaza unor anumite alimente ce nu sunt compatibile cu sistemul lor digestiv, in timp ce altele cred ca de vina este o infectie cauzata de anumiti virusi sau bacterii.

In general, afectiunea se intalneste mai des la persoanele de peste 45 – 50 ani, fiind mai frecventa la femei si la persoanele anxioase.

Simptomele principale se manifesta prin dureri abdominale, de multe ori sub forma de crampe, balonari, constipatie sau contrariul etc, dar simptomele pot fi influentate si de medicamente, antibiotice, infectii viscerale. Uneori, simptome secundare pot insoti SCI dand dureri de cap, oboseala, stari de iritabilitate, depresii, abdomen balonat (mai mult sau mai putin sensibil la palpare). Examenul palpator este intotdeauna necesar si are ca obiectiv eliminarea cauzei care ar putea duce la un diagnostic diferit (hernie, apendicita, tumori).

Cauzele principale ale SCI nu sunt prea bine cunoscute, dar afectiunea este legata in principiu de o hiper sau o hipo activitate a intestinelor. In acelasi timp, s-a observat ca factorii de stres si obiceiurile alimentare joaca un rol important in aparitia si declansarea acestor probleme. * Ca masuri preventive se recomanda practicarea exercitiilor fizice pentru mentinerea tonicitatii muschilor intestinali si invatarea controlului emotiilor si stresului. –

Consumul alimentelor ce contin fibre solubile, cereale integrale, fructele si legumele care asigura un tranzit intestinal constant, precum si consumul de lichide pot fi de un real ajutor. In acelasi sens e bine sa se reduca alimentele ce produc gaze si alimentele prea grase, alcoolul si cafeaua, deoarece acestea produc o contractie a intestinelor.

Pentru persoanele cu intoleranta la lactoza e indicata reducerea consumului de produse lactate. –

Se pot folosi unele medicamente, dar acestea doar vor ameliora unele din multiplele simptome –pentru ca este un pachet de simptome ce uneori pot fi contradictorii. Este, poate, motivul pentru care unele persoane care sufera de SCI isi indreapta adesea atentia spre terapiile alternative. In acest sens, osteopatia are un aport specific, fiind probabil singura disciplina specializata in manipulari viscerale si care intervine direct, prin metode specifice, in reglarea problemelor.

De altfel, un studiu osteopatic condus de H. W. Hundscheid in 2007 si publicat in Jurnalul de Gastroenderologie si Hepatologie demonstreaza rezultate incurajatoare obtinute prin testarea a 20 de pacienti cu SCI -in urma manipularilor viscerale osteopatice, la 70% dintre ei s-au constatat ameliorari semnificative.

Intr-un alt studiu, condus de Shang pe un lot de 82 de subiecti, 75 dintre respectivii au resimtit binefacerile tratamentelor osteopatice prin normalizarea vertebrelor dorso-lombare. Rolul osteopatului este in primul rand de a defini mediul ambiant al pacientului, viata personala, profesionala, nivelul de stres, obiceiurile de viata si alimentatie. De fapt, tratamentul osteopatic nu se rezuma la normalizarea regiunii simptomatice, el intervine in aceeasi masura pentru a regla structurile ce pot genera sau agrava simptomele. Osteopatul va investiga si redresa si organele invecinate (bazin, zona dorso-lombara a coloanei) si corespondentele nervoase etc., in scopul restabilirii echilibrului perturbat. Nu uitati ca in stomac si in intestine exista milioane de neuroni ce formeaza sistemul nervos enteric, complexul sistem de la nivelul tubului digestiv fiind denumit sugestiv de comunitatea oamenilor de stiinta: ’’creierul digestiv’’ sau ’’al doilea creier’’!

MARIUS NEGRAU

Fibromialgia este mai degraba un sindrom decit o boala: daca o boala are o cauza specifica, cu simptome cunoscute si precise, un sindrom reprezinta un pachet de semne, simptome si probleme medicale ce se desfasoara toate simultan, fara a putea fi corelate cu o cauza precis identificabila.

Afectiune ce afecteaza sistemul muscular, fibromialgia cauzeaza dureri in tot corpul, o rigiditate a muschilor, tendoanelor si articulatiilor, fara ca acestea sa fie asociate cu inflamatii ale tesuturilor. Spre deosebire de artrita sau reumatism, in afara de o durere generalizata corpul nu sufera deformari la nivel fizic sau afectiuni directe ale organelor interne si muschilor. Persoanele atinse de aceasta afectiune au o stare generalizata de durere corporala mai ales la nivelul muscular, dar si stari de oboseala, anxietate si depresii, tulburari ale somnului si memoriei, stari de indispozitie.

Oamenii de stiinta estimeaza ca 3-5 % din populatie sufera de aceasta afectiune ce poate fi observata inca de la virsta de 18 ani! S-a constatat ca mai mult de 80 % dintre persoanele diagnosticate cu aceasta afectiune sint femei, dar iata ca si barbatii si chiar copiii pot fi afectati.

Chiar daca depistarea starii de fibromialgie se face in general in jurul virstei mijlocii, 35-40 ani, simptomele se prezinta cu mult mai devreme –dar din pacate sint neglijate sau asociate altor cauze. Cauzele care determina aparitia si instalarea fibromialgiei nu sint cunoscute, dar cercetarile au relevat o intensificare a influxului nervos in coloana vertebrala la pacientii diagnosticati cu fibromialgie. Ca mod de manifestare, persoanele afectate vor simti un raspuns dureros la stimuli care, in mod normal, nu ar trebui sa prezinte dureri.

Persoanele ce sufera de artrita, reumatism si spondiloza par a fi mai predispuse la a dezvolta fibromialgie. Multi insa asociaza aparitia ei cu evenimente de ordin fizic, suprasolicitare a muschilor, stari emotionale, stres sau evenimente traumatizante (accidentari), dar de multe ori poate sa apara si spontan. Simptomele cele mai comune. In primul rind se observa o stare de durere generalizata in tot corpul, de la cap pina la picioare. Durerile sint in mare masura de natura musculara, deseori muschii fiind rigidizati.

In general, se observa si o restrictie de miscare si o senzatie de oboseala neobisnuita, asemanatoare cu o extenuare, incapacitate de se deplasa si a lua decizii, iar la nivelul pielii poate sa apara o senzatie de arsura. In plus, starea de disconfort este mult amplificata de felul in care sistemul nervos proceseaza senzatia de durere. Somnul este perturbat, apar dificultati de memorie si de concentrare, o rigiditate a corpului in special dimineata, dureri de cap, senzatii de amorteala si furnicaturi la extremitati. Persoanele ce dezvolta fibromialgie sint in general sensibile la mirosuri, zgomote si lumina puternica.

Clima rece si in special schimbarile de presiune atmosferica, fluctuatiile hormonale (de ex. starile premenstruale sau de menopauza), toate acestea vor agrava starea generala a persoanelor afectate de aceasta suferinta. Si, din pacate, aproximativ un sfert din persoanele diagnosticate sint incapabile de munca.

Tratamentul. Deoarece nu se cunoaste cauza exacta a acestei conditii medicale si nu toti medicii sint familiarizati cu acest gen de afectiune, fibromialgia reprezinta o adevarata problema cind trebuie prescris un tratament. Nu de putine ori este nevoie de o echipa de specialisti cu discipline multiple pentru a se obtine rezultatele dorite. Nu se poate preciza cu exactitate un tip de medicatie, de obicei se prescriu medicamente antidurere, relaxante musculare si antidepresive, care in unele cazuri reusesc sa amelioreze in parte durerile. In general se folosesc si se recomanda terapiile fizice, exercitii fizice specifice (elongatii si intinderi ale muschilor si tendoanelor), metode de elimiare a stresului, exercitii si metode de relaxare, pe fondul controlului mental si implementarea unei forme de gindire pozitiva.

Pe de alta parte, datorita folosirii metodelor de corectare a problemelor structurale folosind diferite tehnici de manipulare manuala, nu este surprinzator ca majoritatea pacientilor aleg osteopatia ca o rezolvare a problemelor de fibromialgie. In osteopatie, datorita viziunii si intelegerii mai largi a fenomenului cit si prin faptul ca afectiunile nu sint privite strict simptomatic, se urmareste starea de sanatate generala a pacientului. Prin combinarea manipularilor structurale cu cele cranio-sacrale s-a reusit obtinerea unei stari generale mult ameliorate si de durata, conferindu-i pacientului o conditie de viata mai usor suportabila.

MARIUS NEGRAU

Burnout –sau surmenajul- reprezinta raspunsul de natura fizica, mentala si emotionalala la un factor de stres constant si permanent si genereaza stari de depresie si tristete ce pot afecta relatiile personale, sanatatea si eficacitatea la locul de munca. In general, acest sindrom este asociat cu sta ri de suprasolicitare, confuzie, subapreciere personala si insecuritate a serviciului.

Conceptul de ‘burnout’ a aparut in SUA prin anii ’70, initial fiind caracteristic lucratorilor sociali si a inlocuit conceptul de surmenaj aparut pe la 1880, cind nesiguranta locurilor de munca si schimbarile frecvente din cadrul diferitelor corporatii au introdus angajatilor senzatia de instabilitate a locului de munca si de incapacitate in puterea lor de a-si controla cariera profesionala.

Procesul de surmenare are trei etape caracteristice: – Stresul provenit din dezechilibrul intre exigentele muncii si resursele individului; – Raspunsul emotional al acestui dezechilibru, ce se exprima printr-o oboseala fizica si epuizare emotionala cu tensiuni si stari de neliniste; – Schimbari de atitudine si comportament, in special prin reducerea scopurilor initial propuse si tendinta unor stari de idealism. Uneori, surmenajul poate sa apara si in situatia in care persoana este incapabila sa faca fata solicitarilor cotidiene, devenind in permanenta supraaglomerata si lipsita de energie, prin pierderea interesului si motivatiei actiunilor sale initiale. Cunoasterea semnalmentelor stresului si surmenajului poate ajuta la reducerea efectelor negative. Invatind sa ne administram mai bine starile de stres ne ajutam sa ne bucuram din nou de viata.

Surmenajul, un fenomen mai amplu decit stresul

Surmenajul nu este pur si simplu un exces de stres, ci mai degraba un fenomen complex, ca reactie la o stare permanenta de stres legata de incapacitatea resurselor noastre interne de a face fata situatiilor si tensiunilor ce apar in viata cotidiana.

Semnele si simptomele sint similare celor ale stresului, dar surmenajul include si o componenta emotionala si o atitudine negativa fata de viata si serviciu/scoala. Semnele surmenajului Intrucit surmenajul nu este o stare ce apare peste noapte, depistarea din timp a semnalmentelor ne permite sa actionam inainte ca problema sa se agraveze. Astfel, va sfatuim sa dati importanta aparitiei unor probleme digestive, dureri de cap, oboseala, presiune arteriala marita, atacuri de inima si de panica, memoria ce joaca feste chiar si pe termen scurt, la fel si puterea de concentrare.

Precedarea starii de surmenaj va fi semnalata de urmatoarele simptome: lipsa puterii si fortei, diminuarea sperantei, frustrarea, izolarea fata de oamenii din jur, satisfactie redusa fata de scoala sau serviciu, plictiseala, iritabilitate, anxietate, senzatie permanenta de esec. DA! Sindromul burnout poate fi tratat Pentru a preveni si trata sindromul burnout trebuie sa devenim familiari cu simptomele enumerate anterior si sa incercam sa-i identificam cauzele posibile -multe din strategiile preventive fiind asemanatoare cu cele recomandate pentru controlul si prevenirea stresului. Pe plan fizic este posibil sa se produca ameliorari prin marirea numarului de ore de somn si ameliorarea calitatii somnului.

Cei afectati de acest sindrom ar fi bine sa citeasca atent urmatoarele recomandari: sa consulte din timp un specialist caruia sa ii spuna sincer temerile si simptomele; sa urmeze o dieta sanatoasa, cu un mic dejun consistent si mese echilibrate in timpul zilei, bogate in proteine si capabile sa sustina energetic nevoile corpului; sa faca miscare, plimbari in aer liber sau sporturi (yoga ajuta si la intinderea musculaturii si la detensionarea psihica). Si in plan mental se pot construi tehnici de relaxare musculara, prin imagini mentale si sugestii pozitive –iar consultarea unui terapeut sau profesionist in domeniu va va usura acest ‘drum’. Intelegerea punctelor tari si slabe este un instrument util, care va ajuta sa faceti fata mai usor stresului de zi cu zi. Nu va fie jena sa cereti sfatul unui profesionist sau unui mentor care sa va indrume cum sa invatati sa va monitorizati starea de depresie. La fel, extrem de important este sa invatati sa va asumati obiective cit mai realiste care sa dea claritate scopurilor propuse; obligati-va sa va luati mai mult timp liber pentru dvs. dupa orele de program (scoala/serviciu); acordati-va mai mult timp prin gasirea si practicarea unor activitati care sa va faca placere; pe plan social incercati sa mentineti o viata echilibrata si petreceti timp cultivind relatii pozitive cu persoanele din jurul vostru, inclusiv cu partenerul de viata, copiii sau prietenii.

Cu alte cuvinte, supuneti-va mintea, trupul si spiritul la o constanta regenerare!

MARIUS NEGRAU